怎样喝牛奶才有益健康
1、有些人有早晨喝牛奶的习惯，其实经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快，不要早晨空腹喝牛奶，要在早饭后1-2小时后喝牛奶。
2、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
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总的来说，睡前喝牛奶最有利于人睡眠，餐前喝牛奶最有利于人体对钙的吸收，勿空腹喝牛奶更有益于健康。
